★一碗好湯,減掉肥胖!最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」
★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤!
★知名營養師、減醣專家強力推薦!高營養X強代謝,一本滿足想瘦又怕餓的你!
★餐前喝「減脂瘦身湯」的好處有哪些?
飯前先喝一碗,就能有效降低食量,擺脫暴食!
剛開始執行時,只要在晚餐前先喝一碗,等到習慣後,再將瘦身湯依序加入早餐和午餐的行列。蔬菜會幫助身體排出體內堆積的毒素,進而調整腸內環境。腸道乾淨,消化順暢,就能養成易瘦體質。
本書特色:
【特色1】國際藥膳師量身打造3大「減脂瘦身湯完美減肥提案」
‧提案1:一週內「漂亮瘦身」→早晚一碗蔬菜湯,提升減肥成功機率!
‧提案2:一週「澈底速瘦」→立即有感!搭配酵素玄米三天就能瘦!
‧提案3:3 天「週末排毒」→將體內毒素一掃而空,養成易瘦體質!
【特色2】食材多元,喝不膩湯品食譜任意搭
‧ 早午晚餐輕鬆喝好湯!配合四季食材,3種基本湯底簡單料理
‧ 一鍋好湯,減掉肥胖!減脂蔬果汁+酵素玄米,減重效果加倍
‧ 營養均衡,強化飽足感!14道美味助瘦常備菜,吃好吃飽也能瘦
【特色3】減肥也能吃點心,藥膳入湯調整體質更有效
‧ 嚴選8款適合當點心的好食材,沒有罪惡的滿足感
‧ 聰明判斷體質虛實,鮮香藥膳減壓、整腸、強身又美肌
‧ 精心設計11種排毒飲品,強化排毒整腸功效
★該如何選擇最適合我的減脂瘦身湯提案?
每個人需要減重的理由不同,身體條件也不一樣,因此都必須找出適合自己的瘦身規劃。本書提供了三種無須挨餓的減重方案,讓你減掉脂肪不減健康,甩掉體重不甩美麗,現在就找出適合自己的輕盈提案吧!
▶一週「漂亮瘦身」
→〔1個禮拜〕─早餐和晚餐喝蔬菜湯。
此方案只要在早餐和晚餐喝一碗減脂瘦身湯, 簡單就能持之以恆。目標是持續一個月,不費吹灰之力 的「漂亮瘦身」。
▶一週「澈底速瘦」
→〔1個禮拜〕─早餐喝蔬果汁或蔬菜湯、 晚餐喝蔬菜湯。
此方案除了蔬菜湯,還加入排毒蔬果汁及酵素玄米。搭配營養均衡的一週每日三餐,確實達到瘦身效果。
▶3天「週末排毒」 方案
→〔3天〕在週末3天排出體內毒素,培養出易瘦體質。 這3天的早餐是蔬菜湯和蔬果汁,午餐和晚餐則都換成蔬菜湯。
規格:144頁 / 17 x 23 x 1 cm /